Vitamines6 min de lecture•Mis à jour le 4 septembre 2026
Les Vitamines Essentielles pour les Sportifs : Quels Compléments Privilégier ?
Quelles vitamines et minéraux sont les plus sollicités par l'effort physique ? Guide des micronutriments clés : Vitamine D3, Vitamines du groupe B, Vitamine C et Zinc.
Pourquoi les besoins en micronutriments augmentent avec le sport
L'entraînement régulier accélère le renouvellement cellulaire et accroît l'élimination de minéraux par la sueur. Une alimentation saine couplée à un multivitamine complet permet d'éviter les baisses d'énergie et les baisses de régime.
Sources & Références Scientifiques
- [1]Micronutrients in athletic performance and recovery — Clinical Sports Medicine
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Équipe éditoriale ParaTunisie
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