Recettes de Collations Protéinées avec de la Whey : Pancakes, Porridge et Mugcakes Faciles
Envie de varier vos collations ? Transformez votre protéine en poudre en délicieux pancakes, porridges et gâteaux sains sans sucre raffiné.
Cuisiner avec sa Whey : 4 Recettes Rapides et Gourmandes Spéciales Sportifs
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Pancakes protéinés express sans farine
1 banane écrasée, 2 oeufs et 1 dose de whey vanille : cuisez 2 minutes de chaque côté à la poêle pour un petit-déjeuner riche en protéines et sans gluten.
Le bowlcake au micro-ondes en 3 minutes
Mélangez 40g d'avoine, 1 dose de whey chocolat et un peu d'eau. Faites cuire 2 minutes pour obtenir un gâteau aérien et rassasiant.
Astuces pour ne pas dessécher la pâte
Ajoutez toujours une source d'humidité (compote de pomme, yaourt grec ou blanc d'oeuf) pour que la protéine conserve son moelleux à la cuisson.
Produits authentiques recommandés dans ce guide
Foire Aux Questions (FAQ)
Non, la valeur nutritive et les acides aminés sont parfaitement conservés.
Rédigé par
Sarra Mejri (Nutritionniste du Sport)
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