Dextrose et Maltodextrine Post-Workout : Recharger le Glycogène sans Fatigue

Vos muscles sont vidés après une séance de squat ou de développé couché ? Découvrez comment les glucides rapides relancent la récupération immédiate.

Lors d'une séance de musculation de plus de 45 minutes, vos réserves de sucres intramusculaires chutent de 40 à 60%. Si vous ne les restaurez pas, le corps entre en phase de catabolisme protéique.

L'association de 30g de whey et de 30g de dextrose ou maltodextrine provoque un pic d'insuline favorable qui stoppe immédiatement le catabolisme et transporte les acides aminés dans la cellule.

Si vous n'avez pas de poudre de glucides, 3 à 4 dattes Deglet Nour de qualité ou une cuillère de miel tunisien dans votre shaker post-entraînement apportent une source naturelle de glucose/fructose très efficace.